7 Penyebab Mata Butuh Kerja Ekstra

Terkadang, kita tidak menyadari apa penyebab dari ketegangan pada mata. Paparan cahaya komputer menjadi penyebab umum yang sering memicu ketegangan pada mata. Bahkan, ada sebuah sindrom yang disebut computer eye stress (stres mata akibat paparan komputer). Sayangnya, kita cenderung mengabaikan keluhan kecil, yang bisa saja mengakibatkan kerusakan parah. Berikut adalah tujuh penyebab ketegangan pada mata, seperti dilansir Boldsky.

1. Membaca sambil berbaring
Siapa yang suka membaca buku sembari tiduran? Inilah salah satu penyebab ketegangan pada mata Anda. Posisi berbaring membuat mata harus mengubah sudut penglihatan yang memberi tekanan ekstra pada mata.

2. Paparan komputer terlalu lama
Paparan cahaya dari komputer dapat menyebabkan rasa lelah pada mata. Apalagi jika Anda menggunakannya untuk waktu yang lama.

3. Nonton televisi
Cahaya TV sama menyoloknya dengan komputer. Maka dari itu, Anda harus membatasi waktu dan jarak saat nonton TV.

4. Membaca di dalam kendaraan yang bergerak
Tahukah Anda bahwa kebiasaan ini bisa merusak mata? Membaca di dalam kendaraan yang sedang bergerak dapat mengubah sudut penglihatan. Alhasil, otot-otot mata harus bekerja esktra keras untuk menyesuaikan diri dengan gerakan konstan.

5. Sinar matahari
Berjalan di bawah sinar matahari dapat merusak mata dan membuatnya jadi berair. Selain itu, paparan sinar UV dapat meningkatkan risiko penuaan dini, seperti keriput.

6. Mengemudi di malam hari
Berkendara di malam hari selama berjam-jam menyebabkan ketegangan pada mata. Akibatnya, mata terasa kabur di pagi hari.

7. Menjahit
Menjahit dengan jarum membutuhkan konsentrasi penuh dari penglihatan Anda. Akibatnya terjadi tekanan berat pada mata.

Mata adalah jendela dunia. Dengan mata, Anda dapat melihat semua keindahan dunia. Bayangkan jika kedua mata Anda tidak berfungsi lagi. Akankah semua terlihat indah? Sebelum terlambat, jagalah kesehatan mata.

Sumber

Read More

Sayur Bayam yang Menyehatkan Ternyata Bisa Menjadi Racun

Anda tentu sudah tidak asing lagi bukan dengan yang namanya bayam, sayuran yang sering dimakan oleh popeye itu loh (hehe.. keseringan nonton popeye waktu kecil). Saya itu paling suka sama sayur bayam, selain praktis bikinnya, sayur bayam juga mengandung zat besi. Tapi, tahukah kalian bahwa ada rahasia dibalik sayur bayam?? Kita tidak diperbolehkan untuk memanaskan sayur bayam?? Pantesan dulu mbah utinya azka wanti-wanti gak boleh kalo manasin sayur bayam. Kira-kira kenapa ya?? Yuk cari tahu..


Bayam mengandung zat besi yang berupa Fe2+ (ferro).
Kalau dia terlalu lama kontak dengan O2 (oksigen dari udara), Fe2+ akan teroksidasi menjadi Fe3+ (ferri). Meski sama-sama zat besi, yang berguna bagi kita adalah ferro. Sedangkan ferri bersifat toxid pada bayam. Jadi, jika bayam dipanasi, akan berlaku oksidasi tersebut. Maka dari itu kita tidak diperbolehkan untuk memanaskan kembali sayur bayam.


Jangan pernah mengonsumsi bayam lebih dari 6 jam
Bayam juga mengandung zat Nitrat (NO3). Kalau teroksidasi oleh udara, maka akan menjadi NO2 (nitrit). Nitrit adalah senyawa yang tidak berwarna, tidak berbau, dan bersifat racun bagi tubuh manusia.

Menurut John S Wishnok, bayam segar yang baru dicabut dari persemaiannya telah mengandung senyawa nitrit kira-kira sebanyak 5 mg/kg. Bila bayam disimpan di lemari es selama 2 minggu, kadar nitrit akan meningkat sampai 300 mg/kg. Dengan kata lain, dalam 1 hari penyimpanan, senyawa nitrit akan meningkat 21 mg/kg (7%).

Efek toksik (meracuni tubuh) yang ditimbulkan oleh Nitrit bermula dari reaksi oksidasi Nitrit dengan zat besi dalam sel darah merah, tepatnya di dalam Hemoglobin (Hb). Telah kita ketahui bahwa salah satu tugas hemoglobin adalah mengikat oksigen untuk disalurkan ke seluruh organ tubuh. Ikatan nitrit dengan hemoglobin, disebut Methemoglobin, mengakibatkan hemoglobin tidak mampu mengikat oksigen. Jika jumlah methemoglobin mencapai lebih dari 15% dari total hemoglobin, maka akan terjadi keadaan yang disebut Sianosis, yaitu suatu keadaan dimana seluruh jaringan tubuh manusia kekurangan oksigen. Jika hal ini terjadi pada bayi dikenal dengan nama “Blue Baby”.

Efek toksik lainnya adalah kemampuan nitrit bereaksi dengan Amino sekunder dapat membentuk senyawa yang dapat menyebabkan kanker.


Jangan masak bayam pake panci alumunium
bisa bereaksi dengan zat besi yang ada di bayam, dan... jadi racun


Tips mengkonsumsi bayam
* Pilih bayam yang baru dipetik dan masih segar
* Hendaknya langsung diolah setelah mendapatkan bayam segar
* Jangan terlalu lama disimpan dalam lemari es

Jadi takut mengonsumsi bayam?? JANGAN... soalnya, kandungan nutrisinya sangat bagus. Bahkan, bayam disebut sebagai King of Vegetables.

Sumber

Read More

10 Aktifitas yang Dapat Merusak Otak

Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Bayangkan, dengan kerumitan otak seperti itu, maka Anda wajib menyayangi otak Anda cukup dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering disepelekan.

Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Dan inilah 10 kegiatan yang bisa merusak kerja otak kita

1. Tidak mau sarapan

Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.

---

2. Kebanyakan makan

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada menurunnya kekuatan mental.

---

3. Meroko

Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak kita. Bayangkan, otak kita bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal diwaktu tua kita rawan Alzheimer.

---

4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.

---

5. Polusi udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

---

6. Kurang tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati kelelahan.

---

7. Menutup kepala ketika sedang tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

---

8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak.

---

9. Kurangnya stimulasi otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.

---

10. Jarang bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak

Sumber

Read More